๊ฒฐํผ์ดํ์๊ธฐ๋ก30 ์ด์ ์ ์ ๋จน๋ ์๊ธฐ(์๋จน์ด) 8๊ฐ์ ์ด์ ์ ์ค์ผ์ค (feat.์๋จน๊ณ ์์๋์๊ธฐ์์๊ฐํ) ์ ์ฌํธ ์์ฌ๊ฐ ์ด ์๋จน๊ณ ์ ์๋ ์๊ธฐ์ ์๊ฐํ. ์ฑ ์์ ๋งํ๋ ์ด์ ์ ์ค์ผ์ค์ ์๋์ ๊ฐ๋ค. 8๊ฐ์ 6:00 ~ 7:00 ์ ์์ ๊นจ์ด ์ฒซ ์์ 100ml์ดํ 8:00 ~ 9:00 ์ด์ ์ ์งํ ์์ ์ด์ ์ 80~100ml + ๋ถ์ 120 ~ 150ml 13:00 ~14:00 ์์ ๋๋ ์ด์ ์ ์งํ ์์ ๋ถ์ 180~200ml 15:00 ~ 16:00 ๊ฐ์ ๊ฐ์ 30ml, ๋จ ์ ๋ ์ด์ ์์ ์ ๋จน์ง ์์ผ๋ฉด ์ฃผ์ง ์๋๋ค. 17:00 ~ 18:00 ์ด์ ์ ์งํ ์์ ์ด์ ์ 80~100ml + ๋ถ์ 100~150ml 18:00 ~ 19:00 ๋ชฉ์ ํ ์๋ฉด ์์ ์์ 19:00 ~ 20:00 ์์ ํ ์๋ฉด ๋ถ์ 180~200ml 2:00 ~ 6:00 ๋ฐค์ค ์์ 0~1ํ ๋ถ์ 100ml ํ๋ฃจ ์ด์ ์ ๋ : 160 .. 2023. 10. 16. ๋๋์ด ์ถฉ๋ ์ง๋ฃ๋ฅผ ๋ดค๊ณ ์ฌ์ ํ์ ์ ๋ฐ์๋ค. ์ง๋ 7์ ์์ ์๊ฒ์ง์ ๊ฐ์ ๋ ์ฌ์๊ฐ ๋ณด์ด๋๊ฒ ๊ฐ๋ค๊ณ ์๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ๋ณด๋ผ๊ณ ํ๋ค. ์ฒ์์ ๋ณ ์๊ฐ์ด ์์ด ๊ทธ๋ ํ๋ฒ ๊ฐ๋ณด์. ์ ๋์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ง์์ผ๋ก ๋๋ค ์๊ณผ์ ์ ํํ๋๋ฐ ์๊ธฐ ์ฌ์๋ ๋ชป ๋ณธ๋ค๊ณ ํ๋๋ผ. ๊ทธ๋์ ์๋๋ค์ ์๋ ์๊ณผ์ ์ ํํ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ๋ณด๋ฌ ์ค๋ผ๊ณ ํ๋ค. ์ด์จ๋ ๋จํธ๊ณผ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ง์์ผ๋ก ๋ฐฉ๋ฌธ์ ํ๋๋ฐ ์์ ๋ด์ฌ์์ธ๊ฒ ๊ฐ๋ค๋ฉฐ ๋ํ๋ณ์ ์๋ขฐ์๋ฅผ ์ ์ด์ฃผ์๋ค. ๊ฐ์๊ธฐ ๋ง์์ด ๋ฌด๊ฑฐ์์ง๋ฉด์ ์ด์ฐํด์ผํ๋ ์ถ์๋ค. ๋ฐฑ์ผ ์ดํ๋ถํฐ ์ฌ์๊ฐ ๋ณด์ด๊ธด ํ๋๋ฐ ์ด๋ ธ์ ๋ ๊ทธ๋ฌ๋ค๊ฐ ๋์ค์ ์์ด์ง๋ค๋๋ผ ๋ผ๋ ๋ง์ ๋ฏฟ๊ณ ์๊ณผ ์ง๋ฃ๋ ์๊ฐ์ง๋ ๋ชปํ๋ค. ๊ทธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์์๊ณผ ์คํํ ํ๋๋ ๊ทธ ๋ง ์ด๋์ ๋ค์๋๋ฉฐ. ์๋๋ผ๊ณ ํ์๋๋ผ. ์ค์ด ๋ง ์ํด์คฌ์ ์ง์ง ๊ทธ๋ฌ๋ ค๋ ํ์๊ฒ์ด๋ค. ์๊ณผ ์ง๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ๋น์ผ๋ ์ถฉ๋จ๋ ๋ณ์์ ์์ฝํ๋ ค ํ.. 2023. 9. 19. ๋ฃจํดํ๋ ์์ฆ ์ผ์(d+197) 6์ 20๋ถ ๊ธฐ์ - ๊ทธ ์ ์ ํผ์ ๊นจ์ ๋๊ณ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ - ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฉด ์ธ์ด์ผ์ง ๊ทธ๋ฅ ๋๊ณ ์๋ค. - ์ต๊ทผ์ ์๋์ 6์ 20๋ถ์ผ๋ก ์ค์ ํ๋๋ฐ ์์นจ์ ๋์ ๋ ๋ณด๋ 7์ 20๋ถ!!! ๋ธ์ ๊นฌ์ง 40, 50๋ถ์ด ์ง๋ ์ํ!!! ๊ทผ๋ฐ๋ ํผ์ ๋๊ณ ์์๋ค. - ์ ๋ ๋ฐฅ๋จน๋ ์๊ฐ์ ์ํด์๋ผ๋ 6์ 30~40๋ถ ์ฌ์ด์๋ ์ฒซ ์์ ๋ฅผ ํ๋ค. 7์ 20๋ถ ์ฐ์ฑ - ๋ด์ผ์ด ๋๋์ด ์ฒ์ - ๊ทธ๋ ์ง๋ง ์์ง๋ ๋ฌด๋ฅ๊ณ ํ๋ฎ์ ํ๋น์ ์ฌ๋ฉฐ ์ฐ์ฑ ํ๊ธฐ์ ๋๋ ๋ฅ๊ณ ๋ธ๋ ๋ฅ๋ค. - ์์นจ์ ์ฒซ ์์ ํ๊ณ ๋์์ฃผ๊ณ , ํผ์ ๋๊ฒํ ๋ ํด๋ ๋ฒ๋ก ์ปคํผ๋ฅผ ๋ด๋ฆฐ๋ค. - ์๋๋ ํํ๋ฌ์ค์์ ์ฐ 1kg ๋์ฉ๋ ๋งฅ์ฌ ํ๋น - ์ง์ ๊ทธ๋ผ์ธ๋๊ฐ ์์ด์ 300g ์ ๋๋ฅผ ๊ฐ์๋๊ณ ํต์ ๋ณด๊ด. ๋จ์ ํ๋น์ ๋๋์ค์ ๋ณด๊ดํ๋ค. - ์ง๊ธ์ ๊ณ์ ์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์์ด์ค ํธ.. 2023. 8. 21. ๊ณจ๋ ์ ์ง ๋ถ์ ๋จ๊ณ ๋ณ๊ฒฝ ์ฐธ๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 23.07.26 ๊ณจ๋ ์ ์ง ๊ณ ๊ฐ์ผํฐ์ ๋ฌธ์ํจ IF 1 ๋จ๊ณ์์ 2๋จ๊ณ : 100์ผ์ด ๋๊ณ , 6.5kg์ด ๋์์ ๋ 2๋จ๊ณ์์ 3๋จ๊ณ : 6๊ฐ์์ด์์ด ๋๊ณ , 7.5kg ~ 8kg์ด ๋์์ ๋ 3~4๋จ๊ณ : 12๊ฐ์์ด ๋์๊ณ , 10kg๊ฐ ๋์์ ๋ 2023. 7. 26. ์ด์ 1 2 3 4 5 ยทยทยท 8 ๋ค์